いつまでも若々しく健康でいたいけれど、何を食べればいいか迷っていませんか？実は、日本の伝統的な食材には、老化を防ぐための「黄金ルール」が隠されています。その合言葉が「まごわやさしい」です。
この動画では、7つの食材グループが持つ驚きの健康パワーを詳しく解説します。
植物性タンパク質が豊富な「まめ（豆類）」、抗酸化作用のあるビタミンEを含む「ごま（種実類）」、ミネラルたっぷりの「わかめ（海藻類）」。さらに、体のサビを防ぐビタミンACEが豊富な「やさい（野菜）」、DHA・EPAで血液をサラサラにする「さかな（魚類）」、腸活に欠かせない食物繊維たっぷりの「しいたけ（きのこ類）」、そして良質なエネルギー源となる「いも（芋類）」をバランスよく取り入れる方法をご紹介します。
今日からこの7文字を意識して、内側から輝く体作りを始めましょう！
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健康管理は小さな習慣の積み重ねどんどん行動していきましょう
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